Vad är personlig träning?

Personlig träning speciellt anpassat efter dina behov är min specialitet.

Jag skräddarsyr din träning och uppmuntrar dig att utmana dig själv. Du gör snabba framsteg och kommer i form snabbt. Träningstiden är 60 minuter.

 

Vad är duo?

Egentligen samma sak som personlig träning men här tränar två samtidigt. Precis som vid personlig träning (PT), anpassar jag träningen efter era behov. Du får bra utväxling av din träning eftersom du och din träningskompis inspirerar och peppar varandra. Träningstiden är 60 minuter.

 

Vad innebär introduktionen?

Jag gör en hållningsanalys och går igenom grundprinciperna i träningen. Du får också träna matworks och testa pilatesmaskinerna.

 

Vad är Pilates? 

Pilates är en träningsform som stärker de stabiliserande musklerna och förbättrar din hållning Andningen har stor betydelse och övningarna kräver fokus och koncentration- Kvalitet är viktigare än kvantitet. Din smidighet och kroppsmedvetenhet ökar och redan efter några gånger kommer du att märka resultat från träningen.

 

Vad är Yoga?

Yoga betyder union, enhet. Vi tränar traditionell Hathayoga. Yogapositionerna ökar din medvetenhet och din livskraft. Du tränar också styrka, koncentration och avspändhet.

 

Vad är Garuda?

Garuda är en träningsform med inslag av Pilates, yoga och dans. Skaparen till Garuda heter James D´Silva. På PilatesCentrum kan du träna Garuda Matwork, seated & standing, Garuda Dhara (chair), Garuda Chakra (foamroller), Garuda Barre (balettstång) och Garuda Brick.